Les nouveautés d’une rentrée sportive

Karima Peyronie

Retour devacances : check. Marathon fournitures : check. Rentrée despetits : check. Retour au bureau : Check. Le nez dans vos anciensdossiers : check. Maintenant il est temps de penser à vous aussi dansvotre to-do list. Et en tête des bonnes résolutions, quel sport choisir pour larentrée ? Voici les dernières nouveautés en la matière.

 


Le Yoga wall

Commeson nom l’indique, il s’agit d’un mur pour pratiquer du yoga. Un peu comme un murd’escalade sur lequel vous allez pouvoir vous essayer à plusieurs positionstout en étant suspendue à l’aide de bretelles réglables et de harnais. Cettenouvelle variante du yoga fait particulièrement fureur au Canada et arrivetimidement en France, pour un succès qui ne serait tarder puisque le cours estouvert aussi bien aux débutants qu’aux confirmés.  Les apprentis vonts’aider du mur pour atteindre une certaine stabilité posturale et permettre unmeilleur alignement du corps grâce à des flexions, extensions et torsions. Lesconfirmés arpenteront le mur comme un support pour aller encore plus loin dansla souplesse, l’endurance, le centrage et affiner des poses avancées de yogacomme les inversions et les saltos. Ceux qui veulent aller plus loin, peuventmême utiliser le yoga à des fins thérapeutiques pour soulager particulièrementles douleurs dorsales.

 

Pour qui ? Cellesqui n’ont pas le vertige, passionnées de yoga, qui veulent vivre de nouvellessensations.

Où ? www.hidden-hotel.com/fr

 

Le Pure Stretching

Le purestretching puise son inspiration dans la philosophie taoïste, et plusparticulièrement dans le Wu Tao, (“Wu” pour “la danse” et “Tao” pour “lavoie”), qui se base sur la prise de conscience du mouvement ondulatoire de lacolonne vertébrale. Dans un premier temps, ce cours se concentre surl’étirement et la mobilité de la colonne vertébrale, en position debout. Vientalors une phase d’assouplissement des bras, de la nuque, puis du tronc.Ensuite, allongé au sol, on travaille sur la bascule du bassin à travers unrépertoire complet de postures, animées en permanence par le souffle. À partirde micromouvements, le corps se libère, balaie l’espace par des gestes ampleset en spirale, puis se déplace en laissant glisser les jambes sur le plancher.La cadence s’accélère enfin pour mieux lâcher prise avant l’étape finale derelaxation.  En associant souffle profondet déploiement de la colonne vertébrale, le corps rentre en état de danse et de“transe” méditative.

 

Pour qui ? Cellesqui s’ennuient en cours de stretching classique, et qui veulent allonger leursilhouette en douceur et efficacité.

Où ? www.clubmedgym.com

 

Le bollyaerobic

Le bollyaerobicest à Bollywood, ce que la zumba est à l’Argentine. Un prétexte pour êtreemporté sur des rythmes endiablés et envoutant tout en profitant du bénéfice pourla ligne. Lancée en début d’année, ce sport revient en force cette rentrée pourdevenir un véritable incontournable. A mi-chemin entre la danse et le fitness,il s’agit de suivre une chorégraphie tirée d’un film bollywoodien, dans unenchainement plus soutenu et ciblé sur certaines zones (les bras, les cuisses,le gainage des fessiers…). Même si l’ambiance est très détendue et folklorique(les élèves arrivent en tenue traditionnelle indienne), le cours est toute mêmeassez cardio, tout en entrainant les capacités de coordination et de souplesse.

 

Pour qui ? Cellesqui aiment le dépaysement et qui font du sport avant tout dans l’idée de s’amuser.

Où ? www.fitnessbollywood.com


L’adi boxing

Pour concevoirun cours de boxe à la fois ludique et entrainant, Club Med Gym a fait appel à d’ancienschampions de boxe réunis sous la bannière d’adidas et encadrés par AshleyConrad, entraîneuse de fitness à Hollywood. Sur des rythmes entraînants, ils ontmis en scène les mouvements de la boxe anglaise afin de stimuler en alternancele haut et le bas du corps, tout en favorisant le renforcement musculaire et legainage. Une activité parfaite pour se laisser transporter dans l’univers de laboxe et s’offrir une préparation physique digne d’un champion. Après une phased’échauffement pour se mettre en condition, le cours commence véritablement ensuivant le rituel du shadow boxing : une série de coups dans le vide, qui faittravailler tout le haut du corps. Vient ensuite le renforcement musculaire,avec des mouvements dédiés à chaque côté du corps puis des déplacements dejambes, le tout en reproduisant l’attitude du boxeur sur le ring. Le cours setermine par une étape de gainage, qui renforce les abdominaux profonds, donneun ventre plat et protège les disques intervertébraux en assurant la bonnetonicité du dos.

 

Pour qui ? Les tempéramentssportifs qui n’ont pas peur de l’effort pour perdre jusqu’à 600 calories de l’heure !

Où ? www.clubmedgym.com

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