"L'hibernation", une stratégie efficace pour préserver sa santé mentale ?
L'ambiance anxiogène du moment et le brouhaha extérieur vous sont beaucoup trop étouffants ? Vous ne parvenez pas à vous exprimer dans ce capharnaüm qui vous lasse ? Plus encore, vous craignez de sombrer dans le burn-out, si tant est que vous n'y avez pas déjà posé un pied ?
Pas de panique, le Dr Jenn Anders a une solution : "l'hibernation". On le sait, cette option est déjà couramment pratiquée par les marmottes, les hérissons, les chauve-souris... A première vue, vous ne partagez pas non plus mille et un points communs avec ces individus par ailleurs charmants. Or, selon Jenn Anders, on aurait tant à gagner à nous éloigner du monde.
Ne serait-ce que sur le plan de la santé mentale. Hiberner, pour moins s'angoisser ?
Une hibernation qui fait du bien
Et si c'était vrai ? C'est en tout cas ce que suggère la docteure dans les pages du magazine en ligne Stylist. L'experte associe même l'hibernation à un processus de guérison. Car par hibernation, il faut également comprendre : "introspection". Quand le moral est au plus bas, sortir de chez soi n'est pas la solution la plus évidente et pourtant, c'est la plus recommandée. Comme s'il fallait à tout prix se confronter au monde.
Or, un retour à soi importe tout autant, si ce n'est plus encore. L'hibernation serait dès lors une "stratégie" qui, loin de s'associer au déni, permettrait de mieux "faire face à des situations difficiles". Pour Jenn Anders, c'est également une histoire de...
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