L'incroyable impact de vos grignotages avant les règles sur votre glycémie
On le reconnaît volontiers : quand nos règles approchent, on a tendance à multiplier les craquages alimentaires. Bonbons, gâteaux, chocolats, glaces, biscuits apéritif... Difficile de résister à ces tentations lorsque nos hormones s'en mêlent ! Et bien sûr, c'est là que les kilos apparaissent sur la balance. Mais il n'y a pas que le côté minceur. Sur les réseaux sociaux, la biochimiste française Jessie Inchauspé (aussi connue sous le nom de Glucose Goddess ou "déesse du glucose") nous explique à quel point ces grignotages "pré-règles" sont mauvais pour notre santé. Sous l'influence des hormones, "les aliments que vous consommez régulièrement durant votre cycle menstruel provoquent des pics de glycémie plus importants à l'approche de vos règles".
Craquages alimentaires pré-règles : ils sont mauvais pour la santé !
La biochimiste prend l'exemple d'un pot de crème glacée : schéma à l'appui, elle affirme que lorsqu'il est dégusté 7 jours après les règles, il est responsable d'une hausse de la glycémie (c'est-à-dire : du taux de sucre dans le sang) d'environ 30 points. Tandis que lorsqu'il est englouti 2 jours avant l'arrivée des règles, la hausse de glycémie atteint presque les + 60 points ! Or, cette augmentation brutale du taux de sucre dans le sang constitue un facteur de risque pour de nombreuses maladies chroniques – diabète de type 2, obésité, syndrome métabolique... "Durant la semaine qui précède vos règles, il faut que vous (...) Bronchiolite bébé : l'épidémie se propage, 10 régions touchées
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