Lycéens, étudiants : les conseils du Dr Jimmy Mohamed pour réussir votre année scolaire

iStock / Ridofranz

On le sait : le manque de sommeil peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé. Surpoids, diabète, anxiété... Autant d'effets néfastes auxquels vous vous exposez si vous dormez trop peu ! Et ce n'est pas tout : votre mémoire peut aussi en pâtir ! Ainsi, le Dr Jimmy Mohamed déconseille vivement de réviser tard le soir au lieu de dormir. Et pour cause : "Tout ce que vous allez apprendre en journée, vous allez le mémoriser, le consolider durant la nuit". Se coucher trop tard empêche donc cette phase de consolidation pourtant essentielle. Une habitude contre-productive à fuir !

Vous carburez aux boissons énergisantes pour tenir le coup face à vos révisions ? Mauvaise idée ! "Vous risquez simplement d’avoir le cœur qui bat beaucoup plus vite, de vous sentir mal, de vous sentir agacé, stressé, et par conséquent, vous allez moins bien mémoriser", explique le Dr Jimmy Mohamed.

A la rentrée, il y a un mot d’ordre que l’on connaît tous pour reprendre un bon rythme : organisation. Se (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite