Un médecin allemand révèle le meilleur moment pour prendre des probiotiques

Les probiotiques sont des microorganismes vivants qui, ingérés en quantité adéquate, vont apporter un bénéfice au fonctionnement de notre organisme, et particulièrement de la flore intestinale. "Il s’agit essentiellement de bactéries (bifidobactéries, lactobacilles, lactocoques…), mais aussi de levures (saccharomycètes). Naturellement présents dans des aliments fermentés (yaourts, kéfir, choucroute…) ou absorbés sous forme de compléments alimentaires, leur consommation peut contribuer à améliorer la composition de notre flore (ou « microbiote ») intestinale", partage l'Inserm. Il est désormais établi que la qualité de notre microbiote est importante pour notre santé digestive, mais aussi métabolique, immunitaire et neurologique. Les prébiotiques, quant à eux, sont des substances qui servent de nourriture aux « bonnes » bactéries présentes dans notre intestin. Leur ingestion contribue ainsi à la santé de notre microbiote intestinal, et par conséquent, à notre bien-être général. On trouve ces molécules prébiotiques principalement dans les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les céréales. Le Dr Adrian Weingart, médecin spécialiste du microbiome a passé des années à étudier notre deuxième cerveau en développant une marque de compléments alimentaires (mybacs). Pour nos confrères de Vogue Allemagne, il partage le moment idéal pour faire le plein de probiotiques et prébiotiques.

Prenez ces compléments (...)

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