Un médecin estime qu’il est possible que vous preniez le mauvais magnésium - voici comment savoir
Pour fonctionner correctement, nous avons besoin de magnésium. Il est l'un des oligo-éléments les plus importants, avec une présence dans toutes les cellules de l'organisme, et particulièrement dans les cellules osseuses. Les muscles ont aussi de grands besoins en magnésium, surtout le muscle cardiaque. Il est aussi utile à notre système nerveux, notre système immunitaire, notre transit intestinal et la fabrication des protéines. Autrement, dit, il nous en faut vraiment : à l'âge adulte, on recommande d’en consommer 400mg par jour. On en trouve dans l’alimentation, mais aussi dans des compléments alimentaires. Or, tous ne sont pas bons à prendre, d’après Janine Bowring, naturopathe.
Pour rappel, le meilleur moyen d’absorber du magnésium, c’est de manger : des céréales complètes, du chocolat, des légumes verts, des légumes secs et des oléagineux. Mais il arrive que malgré cela, on soit en carence, auquel cas un état de fatigue chronique, du stress, des insomnies ou encore des crampes apparaissent. On peut alors se supplémenter avec du magnésium acheté en pharmacie.
N’achetez pas n’importe quel magnésium
Le 17 juillet dernier, Janine Bowring révélait sur TikTok que les compléments alimentaires à base de magnésium pouvaient contenir des substances néfastes. Elle nomme par exemple le « stéarate de magnesium » qu’elle décrit comme étant un « agent d’écoulement » utilisé pour accélérer la production. Le problème de cet (...)
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