“Je suis médecin et voici l’heure idéale à laquelle dîner pour perdre du poids”
Lorsque l’on essaie de se débarrasser de quelques kilos, la première chose à faire est sans aucun doute de jeter un œil à ses habitudes de vie. Il est important d’y incorporer une activité physique régulière, mais aussi une alimentation saine. Au fil des années, d’autres hypothèses sont venues s’ajouter à la question de la perte de poids comme par exemple le moment des repas. Si certains sont sceptiques par rapport à ce paramètre, ce serait une grave erreur. Cela serait particulièrement important pour le dernier de la journée. D’après un médecin, il faudrait prendre son dîner à une certaine heure et arrêter de manger pour de bon jusqu’au lendemain.
À quelle heure dîner pour favoriser la perte de poids ?
Interrogé par Top Santé, le médecin et consultant en nutrition Laurent Chevallier a expliqué que l’heure idéale pour le repas du soir était entre 19h et 19h30. Et il y a une raison bien spécifique à cela : “On doit respecter un délai compris entre 12 et 14h entre la fin du dîner et le petit-déjeuner du lendemain. Cela va laisser à l’organisme le temps de digérer correctement puisqu’à l’heure du coucher, la digestion sera terminée.” Cette hypothèse est également soutenue par Stefano Santori, spécialiste du biohacking, technique visant à optimiser la santé à travers des routines simples. Dans une interview avec GQ, il préconise même de dîner à partir de 18h30 et au plus tard à 20h30. “À partir de 21 heures, (...) Glow French : cette variante ultra-chic de la french manucure sera la plus tendance du printemps
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