Médecine chinoise : 5 conseils pour passer l’hiver sans tomber malade

Se préparer des plats chauds

Comme le préconisent souvent nos aînés, veillez à manger chaud durant cette période, à chaque repas. Privilégiez les mets mijotés, les ragoûts ou les plats au four. La cuisson lente amène plus de Chi à l’intérieur des couches profondes. Ressortez le bon vieux pot au feu. Une fois par semaine. Rajoutez-y une petite racine de ginseng, deux cuillères à soupe de baies de Goji, un peu de gingembre, et un anis étoilé. Les céréales et légumineuses en quantité modérée, les dattes, le raisin, la poire, la pomme de terre, le concombre, la carotte, le melon, la réglisse, le miel, la cannelle et l'anis vont donner le carburant nécessaire à la rate, élément clé en cette saison. Évitez la surcharge de sucre et n’oubliez pas la tisane en fin de repas.

Se gargariser en cas de maux de gorge

Des maux de gorge ? Utilisez des plantes à tanin, en gargarisme. Faites vous-même cette composition : de l’aigremoine, des ronces et du cynorrhodon en tisane. En ce qui concerne les bambins vous pouvez leur concocter une boisson qu’ils peuvent avaler : fleurs de mauve, coquelicot, camomille romaine (anti-inflammatoire, adoucissant et calmant), fleurs de sureau (fébrifuge), thym (anti-infectieux et expectorant) et tussilage. Ajoutez-y un peu de miel. Boire le breuvage trois tasses quotidiennes durant quatre jours.

S'initier aux moxas

La moxibustion, technique de stimulation par la chaleur de points d'acupuncture, va aider à réchauffer le corps et à passer l’hiver. Voici les points à stimuler (par exemple avec un cigare de feuilles d'armoises) :

14 DM Da Zhui : situé en haut du méridien du Du Mai. C’est le point d’entrée du soleil donc de la chaleur. Il permet de lutter pour ne pas prendre froid et contre la fièvre, les maux de tête…

8 RM ou Le nombril : situé sur le méridien du Ren Mai, il est étroitement lié à la vie. Cela permet de nous donner plus d’énergie et plus dynamique.

4 DM ou Guan Yuan : grâce à ce point, vous aurez moins froid par une température hivernale

1R ou Yong

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