Ménopause : comment en dégommer les symptômes grâce à l'alimentation

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Une fois l'étape de la ménopause passée, c'est un peu la folie du côté des hormones. Selon les experts, il est possible de contrer tous les symptômes en adaptant seulement son alimentation.

Ahhhh la ménopause. Cette étape qui, avant qu'elle n'arrive, nous paraissait si loin. On en entend toujours parler sans jamais savoir à quoi s'attendre. Et si pour beaucoup de femmes, cette étape de la vie est compliquée, c'est à cause de tous les changements physiques et morales qu'elle apporte. Ce n'est jamais très agréable de sentir son humeur vaciller et passer du tout au tout, ou voir son poids augmenter considérablement. Notre peau aussi a tendance à en prendre un coup une fois cette étape franchie. En clair, on a l'impression qu'une fois ménopausée, plus rien ne va, et surtout, que l'on ne peut rien faire contre cela. Mais les experts d'Eatotolgy, affirment l'inverse. Selon eux, l'alimentation à elle seule, peut changer le cours des choses. Du coup, ils révèlent leurs précieux conseils alimentaires pour contrer les symptômes de la ménopause.

Ménopause : les conseils d'experts

Il va de soi que la prise de poids, est l'un des symptômes les plus courants de la ménopause. C'est d'ailleurs l'un des symptômes le plus mal vécu par les femmes. Du coup, pour éviter cela, les spécialistes d'Eatology, il est important de réduire nos apports, privilégier les fibres et les protéines et de prévoir des petites collations. Ils recommandent également de bouger davantage pour augmenter son soin énergétique au repos.

Pour réduire les bouffées de chaleur, les experts nous guident sur ce qu'il faut manger (ou pas), et surtout comment manger. Par exemple, il (...) 

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VIDÉO - Ménopause : passer le cap sans souci

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