Ménopause : ce régime alimentaire réduirait les bouffées de chaleur jusqu’à 95%, selon une étude
La ménopause correspond à “l’arrêt du fonctionnement ovarien, donc des règles” explique l’Inserm. Elle intervient en moyenne entre 45 et 55 ans dans la plupart des cas. Si cette période est vécue différemment par chaque femme, elle peut se caractériser par “l'absence de menstruations mensuelles, une sécheresse vaginale, des bouffées de chaleur et des sautes d'humeur”, souligne l’Assurance Maladie. Mais un régime alimentaire en particulier pourrait aider à réduire les bouffées de chaleur liées à la ménopause, selon une nouvelle étude.
En effet, des chercheurs du Comité des médecins pour une médecine responsable ont découvert qu’un régime végétalien faible en gras incluant du soja permettrait de réduire les bouffées de chaleur d’environ 95%. De plus, les participants ont perdu, en moyenne, 2,9 kilos. Leurs résultats sont publiés dans la revue Complementary Therapies in Medicine.
Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs ont mené une analyse secondaire d’une étude précédemment menée par le Comité des médecins pour une médecine responsable. Dans cet essai, baptisé WAVS, 84 femmes ménopausées souffraient de bouffées de chaleur modérées à sévères quotidiennement. Pendant 12 semaines, la moitié d’entre elles ont suivi un régime végétalien faible en gras et composé, notamment, d’une demi-tasse de graines de soja cuites par jour. Le groupe témoin a suivi son régime alimentaire habituel. Puis, les chercheurs ont analysé les selles de 11 participantes.
Pour rappel, selon le Programme (...)
