Cette méthode permet de se muscler en 4 minutes à la maison et sans effort selon une pro du Pilates

Cynthia Lahoma
·1 min de lecture

Ces mouvements de Pilates très simples permettent de muscler le bas du corps en quatre minutes seulement. C’est une experte de la discipline qui dévoile ses séries fétiches pour sculpter le corps à la maison.

« Manger – Bouger » nous assénait un spot publicitaire il y a quelques années… Voilà maintenant un an que notre quotidien se résume plutôt à « Manger – Stagner ». Les multiples confinements, le couvre-feu ou encore le télétravail ont largement impacté nos habitudes. Notre activité physique est réduite, on se déplace beaucoup moins, mais l’on mange tout autant. Cela peut se lire sur la silhouette. Les salles de sport ont beau être fermées depuis de longs mois maintenant, notre santé et notre bien-être ne passeront pas en second plan. S'il est possible de maigrir en marchant, des exercices très simples peuvent être effectués en intérieur, que l’on vive en appartement ou en maison. A l’instar de la méthode Chloe Ting ou de cette série proposée par cette fitness girl dont les vidéos cartonnent sur Internet. Son nom ? Cassey Ho, plutôt connue sous le pseudo de Blogilates par ses 5 millions d'abonnés sur YouTube. Sa spécialité ? Le Pilates.

La discipline est accessible aux débutants et s'effectue à la maison grâce aux séances proposées sur sa chaîne. Aucun accessoire n’est requis. Seule la motivation, la rigueur et l’assiduité sont demandées. A la clé ? Un travail des muscles profonds pour une silhouette dessinées, un équilibrage musculaire et une amélioration visible de la posture. Mieux encore, la série dure quatre minutes à peine, à reproduire chaque jour pour sculpter le bas du corps.

La série...

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