Maigrir vite par le sport : nos conseils zéro frustration

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Faim, frustration, fatigue… On en a marre de se faire souffrir pendant des mois dans l’espoir d’obtenir un corps d’Ange de Victoria’s Secret. La solution ? Continuer à manger de tout, mais en se mettant à l’exercice. Nos conseils de pro pour maigrir vite par le sport.

Marine Leleu nous montre comment maigrir vite et bien :

Les conseils d’Anne-Laure Meunier, diététicienne-nutritionniste à Paris, pour maigrir vite et bien

Comme on le sait toutes, les régimes drastiques provoquent une perte de poids rapide. Mais la faim et le manque de certains aliments reprennent vite le dessus, et c’est la prise de poids assurée. À quoi bon souffrir et malmener notre corps si c’est pour faire un joli retour à la case départ deux mois plus tard ? Non, se priver n’est définitivement pas la bonne solution. Pour mincir sur le long terme, on doit surtout pratiquer une activité sportive régulière, et, évidemment, faire attention à son alimentation. On mange de tout donc, mais à la bonne quantité.

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Quelques règles de base :

On conserve les matières grasses
Contrairement à ce que l’on peut penser, on ne doit pas éradiquer les matières grasses. Les omégas 3 que celles-ci nous procurent sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Pour assaisonner nos salades, on peut utiliser de l’huile de colza ou de l’huile de noix. Pour cuisiner nos plats, on opte plutôt pour de l’huile d’olive.

On consomme des protéines
La consommation de protéines est primordiale quand on veut perdre du poids par le sport. On le sait, sans elles, le muscle ne se forme pas. On choisit plutôt des pièces maigres comme le poisson ou la viande blanche.

Priorité aux féculents à...

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