Si vous avez du mal à prendre des décisions, la méthode P.A.U.S.E peut vous aider à tous les coups
Prendre des décisions, cela peut être compliqué, surtout si l’on doit en prendre plusieurs à la suite ou que celles-ci peuvent être décisives pour notre carrière ou notre vie personnelle. Lorsque l’on se retrouve épuisé·e, à faire des choix de plus en plus questionnables, on fait face à une certaine fatigue qui nous pousse à prendre des décisions sans réfléchir et, parfois, à faire le mauvais choix. Rebecca Ann, experte en développement professionnel, explique à Stylist UK la technique qu’elle applique quand elle se retrouve dans ce genre de situation : la méthode P.A.U.S.E.
Décision après décision, il n’est pas étonnant de se retrouver épuisé·e par tout un enchaînement de choix plus ou moins importants. Rebecca Ann appelle cela la decision fatigue. Celle-ci se caractérise par une série de mauvais choix, qui ont lieu quand une personne a dû prendre trop de décisions importantes ou qui demandent beaucoup de réflexion d’un coup. Choisir quoi manger ce soir ou quelle série regarder peut devenir un fardeau pour une personne qui se retrouve dans cette situation.
Les distractions numériques qui régissent notre vie quotidienne entraînent également une fatigue mentale, qu’il s’agisse de continuer à scroller Instagram ou de poser son téléphone et d’aller se coucher. Cet enchaînement de choix, du moins important au plus compliqué affecte notre santé mentale mais finit également par avoir des conséquences sur notre santé physique – d’autant plus quand il s’agit de décisions liées à notre (...)
