Vous avez du mal à rester concentré au travail ? Ces 3 astuces conseillées par une neuroscientifique qui peuvent faire la différence
Il n’est pas toujours évident de rester concentré au cours d'une journée de travail. Entre les notifications, la fatigue qui s'installe et les multiples sollicitations qui viennent perturber le flux de travail, il n'est pas rare de se sentir débordé. La concentration peut ainsi être difficile à conserver. Pourtant, il existe quelques solutions pour contrer ces obstacles. Auprès du média américain Business Insider, Mithu Storoni, neuroscientifique et experte du stress mental, propose trois pistes à mettre en place au quotidien pour booster sa productivité et rester concentré plus longtemps.
Au cours d'une journée de travail, il est normal de ressentir des moments de fatigue et donc de voir notre productivité baisser. En cause, notamment, selon Mithu Storoni qui s’exprime auprès de Business Insider, une journée “type” qui peut ne pas correspondre avec “rythme naturel du cerveau ni des besoins individuels”.
Aussi, selon l’experte, le cerveau a trois “vitesses” dans une journée de travail. La première est “un état de rêverie et de détente”, la seconde est le “point idéal” pour être concentré. La troisième et dernière étape est le mode “hyper-excité et stressé”, peu favorable pour être productif. Alors, comment rester dans la phase où la concentration est optimale ? Voici ses trois astuces.
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