Cervicalgie : les bons gestes quand on a mal au cou

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"Le cou est une zone fragile formée de 7 vertèbres cervicales empilées les unes sur les autres : elles constituent ce que l'on appelle le rachis cervical. C'est la partie la plus mobile de la colonne vertébrale : elle est sollicitée en permanence car nous bougeons la tête sans cesse" explique le Dr Marc Pérez, médecin ostéopathe, co-auteur de "Ostéo gym au féminin",(éd. Leduc)

"Les douleurs du cou sont fréquentes. En cause, le vieillissement, les mauvaises positions de sommeil, les accidents ou encore les longues heures passées devant l'ordinateur", ajoute-t-il. En effet, "la position assise à l'ordinateur, surtout quand elle est prolongée, est très néfaste car elle sollicite énormément les cervicales, les lombaires, mais aussi les épaules ou les poignets". Pour limiter les dégâts, il est important d'adopter une bonne posture (vois la vidéo ci-dessous) mais aussi de se lever régulièrement de sa chaise, au moins 5 minutes toutes les 2 heures. Faites quelques étirements, quelques pas, allez vous faire un café, bref, luttez contre la sédentarité.

En vidéo : La bonne position devant l'ordinateur

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