Dans le monde, près de 55 millions de personnes sont touchées par la démence, ce qui en fait l’une des principales causes de handicap et de perte d’autonomie chez les personnes âgées, estime l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). La maladie d’Alzheimer représente 60% à 70% des cas. Selon OMS, jusqu’à 82 millions de personnes pourraient en souffrir à l’horizon 2030.

Si à ce jour, il n’existe pas de traitement pour guérir la maladie d’Alzheimer, quelques habitudes de vie permettraient de réduire le risque de développer la maladie neurodégénérative. Selon des chercheurs de l’Université de Californie du Sud, aux États-Unis, faire des exercices de respirations deux fois par jour permettrait de limiter les risques. Leurs résultats sont publiés dans la revue Nature Scientific Reports.

Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs se sont basés sur un panel de 108 adultes. Pendant 4 semaines, les participants ont effectué des exercices de biofeedback de 20 minutes, deux fois par jour. Il s’agit d’une discipline qui étudie les effets entre l’activité cérébrale et le fonctionnement du corps. Un moniteur cardiaque était fixé à l’oreille des volontaires et les résultats s’affichaient en temps réel sur un ordinateur.

La moitié des participants devaient penser à des activités relaxantes ou écouter de la musique calme. Ils devaient surveiller leur fréquence cardiaque et conserver une fréquence cardiaque régulière. Un second groupe devait réaliser un exercice de respiration dicté par un (...)

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