Vous avez trop mangé ? Voici le menu idéal après un repas trop copieux pour mieux digérer
Le mois de décembre rime avec arrivée de l’hiver, fêtes de fin d’années et moments de convivialité autour de présents ou de bons repas. Dinde, apéritifs, foie gras, saumon, ou encore bûche de Noël, les tables de fin d’année regorgent souvent de plats délicieux mais qui peuvent parfois pousser à quelques excès alimentaires. En effet, si ces repas copieux peuvent apporter leur lot de convivialité et de saveurs, il n’est pas rare de se sentir constipé ou ballonné après avoir ingéré cette abondance de nourriture.
Que ce soit des douleurs abdominales, des gargouillis, des flatulences, ou encore la constipation, les symptômes gastro-intestinaux peuvent venir gâcher les fêtes de fin d’année. Pour prévenir certains effets indésirables après un déjeuner ou un dîner copieux, la diététicienne Megan Miller a partagé au média américain Real Simple les aliments à privilégier après un repas trop copieux.
Il est tout à fait normal de se faire plaisir pendant les fêtes de fin d'année. Néanmoins, certains aliments ou repas trop copieux peuvent favoriser les problèmes gastro-intestinaux comme les ballonnements ou la constipation. Pourtant, il suffit de seulement quelques ajustements alimentaires après un de ces repas pour prévenir ces désagréments. Voici les 4 types d’aliments à privilégier selon l’experte.
Pour mieux digérer après un repas de fêtes, elle préconise notamment les aliments riches en probiotiques. “Les probiotiques contiennent des bactéries saines qui peuvent faciliter la digestion (...)
