Manger une orange le soir empêche-t-il vraiment de dormir ?

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De nombreux Français seraient touchés par des problèmes de sommeil. Certains aliments seraient à éviter pour tomber dans les bras de Morphée. Si on sait que le café n’est pas recommandé, il en serait de même pour l’orange. Alors vrai conseil ou simple idée reçue : on répond à la question dans cet article.

Les Français dorment mal ! En effet, d’après un sondage Qapa réalisé début octobre, 72% des interrogés affirmaient mal dormir contre 55% en 2018. D’ailleurs, au total, six personnes sur dix dormiraient moins de 7 heures par nuit. Rien d’étonnant, puisque les problèmes de société ont un impact direct sur le sommeil. La crise sanitaire a notamment accentué ces problèmes. Le confinement n’a fait qu'accroître l’anxiété et le stress ce qui se reflète encore aujourd'hui sur le sommeil des Français. Sans compter la crise économique qui s’ajoute aux problèmes du quotidien comme le travail ou la vie de famille pas toujours simples à gérer. Résultat ? La qualité du sommeil se dégrade. Il est donc important de mettre en place de nombreuses méthodes pour s’endormir plus facilement. Beaucoup optent pour la méditation avec des podcasts ou de l’ASMR. On vous a d’ailleurs récemment parlé de l’ASMR culinaire qui relaxe de nombreuses personnes et qui est une véritable tendance sur les réseaux sociaux. Il est aussi conseillé de lire plutôt que d’être sur les écrans avant de dormir. Autre point clé essentiel : l’alimentation. En effet, s’il est important de manger léger le soir, certains...

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