Marche rapide : les bons réflexes à adopter pour brûler trois fois plus de calories
Que ce soit dans une démarche de perte de poids ou simplement pour vous maintenir en forme, la marche rapide est une activité physique très efficace et ce, particulièrement si vous détestez la course à pied. Alors voici les bons réflexes à adopter pour stimuler la perte de poids.
Pourquoi privilégier la marche rapide plutôt que la course à pied ?
Ces deux activités physiques présentent de nombreux avantages. Pour commencer, ce sont des sports très accessibles. Un tapis de course suffit entièrement ou mieux, un parcours à l’extérieur. Très complets, ces sports permettent de travailler l’ensemble des muscles du corps ! La marche rapide et la course sont de réels alliés en perte de poids. D’ailleurs, la marche rapide est une activité à faible impact qui met moins de stress sur les articulations, réduisant ainsi le risque de blessures fréquemment associées à la course. De plus, elle convient à un plus large éventail de personnes, quels que soient leur niveau de forme physique ou leur âge. La marche rapide est également une excellente option pour brûler des calories et favoriser la perte de poids, en particulier lorsqu'elle est pratiquée de manière régulière et à une intensité soutenue.
Marche à pied : voici les bons réflexes à adopter pour brûler plus de calories
La marche rapide est très efficace pour brûler des calories, à condition d’adopter quelques bonnes habitudes qui permettent de brûler un maximum de calories. Tout d'abord, (...)
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