La marche remporte définitivement le trophée de l’exercice physique le plus bénéfique pour la santé. Cette activité simple mais très efficace peut vous aider "à garder la ligne, à améliorer votre taux de cholestérol, à renforcer vos os, à contrôler votre tension artérielle, à améliorer votre humeur et à réduire votre risque de contracter un certain nombre de maladies (diabète et maladies cardiaques, par exemple)", ont récemment révélé des chercheurs de la Harvard Medical School. Mais en plus de tout cela, la marche pourrait également faire gagner plusieurs années à notre âge biologique, selon une nouvelle étude britannique pointée par le magazine Stylist.

Tout d’abord, qu’est-ce que l’âge biologique ? Si nous avons tous un âge chronologique, qui équivaut au nombre d’années que nous avons vécues, nous avons également un âge biologique. Véritable marqueur de santé, il correspond à l'âge de nos cellules et de nos tissus. Il dépend de divers marqueurs physiologiques. Selon notre mode de vie, il n’est pas impossible que notre âge biologique soit plus jeune (ou plus vieux) que notre âge chronologique. L’exercice physique, le stress, le tabac, l’alcool, le sommeil, le régime alimentaire ou encore l’environnement dans lequel nous évoluons peut impacter notre âge biologique. Les experts estiment qu’il peut être un marqueur précis pour prédire l'apparition de maladies et la mort.

Comment la marche réduit-elle l’âge biologique ? Comme beaucoup d’exercices physiques, il est logique que la (...)

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