Marine Lorphelin : ses conseils alimentaires et sportifs pour "un esprit sain dans un corps sain"

L.P.d'I
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Miss France 2013, étudiante en médecine et désormais ambassadrice pour la marque Hello Fresh, Marine Lorphelin est sur tous les fronts. Diplômée en nutrition-diététique, elle revient sur ses routines alimentaire et sportive et dévoile ses conseils pour garder « Un esprit sain dans un corps sain ».

Vous êtes devenue ambassadrice pour la marque HelloFresh. En quoi va consister votre rôle aux côtés de la marque ?
Marine Lorphelin – C’est avant tout de vérifier que les recettes sont composées de produits de saison, qu’elles sont bien équilibrées mais aussi variées. J’ai testé Hello Fresh pendant ce deuxième confinement et j’ai déjà adopté la marque. Le concept est maintenant intégré dans ma routine quotidienne. Hello Fresh apporte une solution pratique grâce à ses box de produits et ses recettes toutes prêtes. La box contient aussi bien des produits frais (viande, poisson, fruits et légumes…) que des produits secs (céréales, pâtes, riz…). Cela permet de cuisiner des recettes saines et équilibrées. Et pour moi qui ai un emploi du temps assez chargé, c’est un vrai gain de temps !

Que signifie manger sain pour vous ?
Marine Lorphelin - Selon moi, manger sain, c’est surtout ne pas se priver. Il faut savoir se faire plaisir tout en mangeant équilibré et en faisant attention à avoir chaque part de nutriments dans l’assiette, à savoir une part de glucides, une part de protéines et une bonne part de légumes. Mon astuce pour vérifier qu’un repas est bien équilibré, c’est d’avoir une assiette multicolore. Et évidemment, manger sain, c’est éviter tout ce qui est trop gras, trop sucré ou trop salé. On peut par contre se faire plaisir, toujours de manière saine, avec un dessert comme un yaourt nature auquel...

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