Vous souffrez de ballonnements, de diarrhées, voire de crampes d’estomac après un repas ? Une astuce simple à mettre en place permettrait de faciliter le transit intestinal et limiter les inconforts lors de la digestion. Le gastro-entérologue Dr Kenneth Brown, interrogé par le média Well+Good, recommande d’ajouter ces 5 épices à vos menus pour prendre soin de votre santé intestinale.

Le spécialiste recommande d’incorporer du curcuma dans vos plats. Ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires sont connues et pourraient aider votre système digestif. "Certaines recherches suggèrent qu'il pourrait également avoir des avantages pour la santé intestinale, notamment en réduisant l'inflammation et en améliorant les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI)", explique le Dr Brown au média Well+Good.

De plus, une étude publiée dans le National Library of Medicine en 2022 indique que le curcuma pourrait atténuer les douleurs abdominales, dans le cadre du syndrome du côlon irritable, qu’elle soit consommée seule ou avec un traitement.

Si vous souffrez de problèmes d’estomac, le spécialiste recommande pareillement le gingembre, à ajouter dans un plat ou à diluer dans du thé vert. “Cette épice est connue pour ses propriétés digestives et peut aider à réduire les ballonnements et autres inconforts digestifs", continue le Dr Brown avant d’ajouter "C'est aussi un agent anti-inflammatoire naturel."

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