McDonald's : les aliments les plus (et les moins) caloriques du menu

Elsa Rouden
·2 min de lecture

Quels burgers, accompagnements et sauces faut-il choisir chez McDonald's pour réduire l’addition calorique ? Découvrez la table nutritionnelle des aliments proposés dans le fast-food pour élaborer un menu plus light !

Le menu idéal chez McDonald's quand on veut limiter les calories ? Une boîte de 4 Chicken McNuggets (179 kcal), un P'tit Fondu (186 kcal) ou un hamburger (243 kcal), accompagnés d'un soda sans sucre (0 kcal) et d'une P'tite Salade (15 kcal). Frites (231 kcal la petite portion) et potatoes (220 kcal la moyenne portion) contiennent sensiblement les mêmes calories, mais il faut privilégier le ketchup pour les assaisonner (13 kcal par portion contre 79 kcal pour la sauce Creamy Deluxe).

Les burgers et wraps

  1. Le P'tit Fondu : 186 kcal (9 % des AR) - 14 g de matières grasses (20 % des AR), dont 6 g d'acides gras saturés (30 % des AR), 2 g de sucre (2 % des AR) et 1 g de sel (17 % des AR)

  2. Le hamburger : 253 kcal (13 % des AR) - 8.5 g de matières grasses (12 % des AR), dont 3.4 g d'acides gras saturés (17 % des AR), 6.4 g de sucre (7 % des AR) et 1.2 g de sel (20 % des AR).

  3. Le Croque McDo : 258 kcal (13 % des AR) - 9.9 g de matières grasses (14 % des AR), dont 5.7 g d'acides gras saturés (29 % des AR), 5.3 g de sucre (6 % des AR) et 1.9 g de sel (32 % des AR)

  4. Le McMuffin Egg & Cheese : 271 kcal (14 % des AR) - 11 g de matières grasses (16 % des AR), dont 5 g d'acides gras saturés (25 % des AR), 3 g de sucre (3 % des AR) et 1.3 g de sel (22 % des AR)

  5. Le McFish (Happy Meal) : 283 kcal (14 % des AR) - 7.4 g de matières grasses (11 % des AR), dont 0.9 g d'acides gras saturés (4 % des AR), 7.9 g de sucre (9 % des AR) et 1.4 g de sel...

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