Le meilleur moment pour faire de l’exercice a été révélé par une étude
Une étude révèle qu’une activité physique modérée à intense le soir était la plus bénéfique pour abaisser la glycémie quotidienne. Une donnée intéressante quand on sait qu’un taux constamment élevé de sucre dans le sang est une complication du diabète de type 2 qui peut endommager les organes du corps et entraîner des problèmes de santé grave, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, mais aussi des pathologies aux reins, aux gencives, aux yeux, aux pieds et aux nerfs.
Accumuler plus de 50% d'activité physique le soir était associé à une diminution de la glycémie
Les chercheurs ont recruté 186 adultes âgés en moyenne de 46 ans en situation de surpoids ou d’obésité. Leur activité physique et leurs schémas de glycémie ont été surveillés simultanément sur une période de 14 jours à l'aide d'un accéléromètre triaxial porté sur le poignet et d'un dispositif de surveillance continue de la glycémie. Les résultats ont montré qu'accumuler plus de 50% d'activité physique modérée à vigoureuse le soir était associé à une diminution de la glycémie diurne, nocturne et globale par rapport à l'inactivité. Cette association était plus forte chez les participants présentant une régulation altérée de la glycémie. Le schéma de ces associations était similaire chez les hommes et les femmes. “Nos résultats mettent en valeur l’importance du domaine de la prescription d’exercices de précision. Dans la (...)
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