Voici le meilleur moment de la journée pour consommer du sucre selon un médecin... cela fait même du bien au corps
De la même façon qu'il y a des heures recommandées pour prendre une douche, il existe aussi des heures plus propices à la consommation de certains aliments. Il y a par exemple une heure spécifique recommandée pour consommer du sucre afin que cela fasse du bien à notre corps. Dans les colonnes de Marmiton, le Dr Didier Chos, président de l'Institut Européen de Diététique et Micronutrition dévoile quel est ce moment de la journée le plus "approprié" pour manger du sucre, et donc des glucides. Mais, attention, cela n'a rien à voir avec le poids, ou toute envie de mincir.
Le moment "parfait" de la journée pour manger du sucre
Le Dr Didier Chos affirme ainsi que si on a envie de manger sucré, mieux vaut le faire au goûter (un goûter tardif même). "C’est l’après-midi à partir de 17 heures que la prise de sucres en général, les glucides, permet de produire de la sérotonine et ensuite de la mélatonine, nécessaire à l’endormissement le soir", explique-t-il. Manger du sucre au goûter, à 17 heures, nous aiderait donc à mieux dormir le soir. On vous explique comment.
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