Votre microbiote intestinal dissimule pas moins de 10¹³ micro-organismes. C'est un nombre aussi important que celui des cellules qui constituent le corps humain. Il s'agit de bactéries, virus, parasites et champignons non pathogènes qui constitue votre microbiote intestinal aussi appelé flore intestinale. Ces bactéries exercent une fonction protectrice et ont un impact sur les fonctions digestives mais aussi métaboliques, immunitaires et neurologiques.

Un microbiote intestinale déséquilibré est propice aux pathologies, et surtout les maladies auto-immunes et inflammatoires.

On sait déjà que l'alimentation va influer sur la santé intestinale. Une diététicienne spécialisée en santé digestive, basée au Texas (USA) insiste particulièrement sur l'importance du petit-déjeuner. « Si vous sautez le petit-déjeuner, vous devriez peut-être y réfléchir à deux fois. C'est une excellente occasion de fournir à votre corps des aliments riches en fibres qui favorisent la santé intestinale à long terme et stimulent votre système digestif ! », partage Samina Qureshi, RDN, LD à nos confrères américains de Eating Well.

Misez sur les fibres dès le matin

Les fibres constituent l'un des nutriments les plus importants, non seulement pour la santé intestinale, mais aussi pour votre santé globale. Pour cette raison, Samina Qureshi recommande de donner la priorité aux fibres dés le petit-déjeuner. « Cela peut vous (...)

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