Les meilleures cures de mélatonine pour dormir
La mélatonine, aussi appelée “hormone du sommeil”, est produite naturellement par l’organisme au regard du rythme circadien. En temps normal, lorsque notre corps est correctement régulé, la production de mélatonine par la glande pinéale augmente en fin de journée avec la baisse de la luminosité.
C’est cette hormone qui favorise l’endormissement et aide à dormir toute la nuit. Le matin, la quantité de mélatonine produite par l’organisme diminue (en même temps que le jour se lève), de manière à provoquer le réveil et ne pas rester dans cet état comateux que l’on connaît parfois.
La mélatonine de synthèse est fabriquée en laboratoire, et vendue sous forme de complément alimentaire pour aider les personnes souffrant de troubles du sommeil à retrouver des nuits réparatrices. Elle est parfois associée à des extraits de plantes connues pour leur effet relaxant.
En effet, traiter l’insomnie passagère est une chose, mais adopter ce traitement sur le long terme sans soigner les causes n’est pas forcément la meilleure solution !
La cure de mélatonine est donc intéressante pour réguler un sommeil perturbé (stress passager, jet-lag, sujet âgé, etc.) et ne pas accumuler de la fatigue liée à des nuits blanches.
Si ces troubles du sommeil sont chroniques, il vaut mieux s’adresser à votre médecin afin de traiter les causes.
L’autrice de cet article (qui parle d’elle à la troisième personne, étrange), connaît régulièrement des perturbations du sommeil en lien avec le stress. Elle a eu l’opportunité (...)
