Menus, soins de la peau, méditation... le programme à suivre pour une détox efficace

Claire Dhouailly
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Pour se préparer à l’hiver, détoxons-nous. Souvent confondue avec un régime minceur, la détox, méthode millénaire, réénergise le corps et le mental. Mais elle ne se gère pas à la légère. Mise en pratique.

La détox est à ce point inscrite dans les mœurs qu'on aurait tendance à oublier qu'elle n'a rien d'anodin. On n'y entre pas sans préparation ni suivi. De façon surprenante, le premier désagrément auquel on s'expose est émotionnel : "Les organes sont intimement liés aux émotions, souligne Marielle Alix, naturopathe et coach en bien-être. Lorsqu'on détoxifie le foie, par exemple, cela peut faire remonter de la colère. Avec une détox, on n'élimine pas que les déchets matériels, c'est ce qui est intéressant." Et déstabilisant. Pour faire face, il vaut mieux le savoir avant et éventuellement se faire accompagner.

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S'il est moins inattendu, l'inconfort physique provoqué par le changement alimentaire et l'activation des organes émonctoires réclame lui aussi de s'adapter. "Le processus d'élimination demande beaucoup d'énergie, cela peut donc fatiguer, mais aussi créer des fringales, des envies de sucre", souligne la thérapeute. Une bonne détox ne peut se faire sans une bonne préparation. Passer directement d'un régime burger-frites à une cure de jus de légumes est une hérésie. Pour ne pas surcharger le travail de l'organisme et l'affaiblir, il est indispensable d'assainir progressivement ses repas avant la phase de détox pure. Après, tout n'est pas encore gagné et il est important d'adopter une phase de reminéralisation, car, comme le souligne la naturopathe, "les minéraux du corps sont particulièrement sollicités pour permettre l'élimination des toxines et faire tampon à l'acidité."

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