Comment mettre mon mari au régime ?
Aborder le sujet sans braquer
Il est essentiel d’aborder le changement alimentaire avec tact. Plutôt que de parler de poids ou de physique, mettez en avant l’idée d’améliorer sa santé et sa forme au quotidien. Expliquez-lui que vous voulez qu’il se sente mieux et que vous êtes prête à adopter de nouvelles habitudes ensemble. Faire de ce processus un projet de couple permettra d’éviter qu’il se sente jugé. Soyez à l’écoute de ses envies. Si votre mari participe à l’élaboration du plan alimentaire, il sera plus motivé à le suivre. Et surtout, évitez de lui donner des ordres : privilégiez plutôt les suggestions et montrez-lui que vous êtes sur la même longueur d’onde.
Introduire des habitudes sans brusquer
Inutile de bouleverser son alimentation du jour au lendemain. Commencez par des petites améliorations : remplacer des plats riches en calories par des alternatives plus équilibrées, limiter les boissons sucrées, ou encore instaurer des repas en portions contrôlées. En parallèle, encouragez-le à bouger davantage. Proposez-lui des activités que vous pourrez faire ensemble : une marche après le dîner, une séance de sport en duo ou même un jeu actif. L’objectif est de rendre le processus agréable plutôt qu’une contrainte.
Miser sur la motivation et la bienveillance
Soyez prête à faire face à des moments de découragement : il est normal que le chemin soit semé d’embûches. Plutôt que de vous concentrer sur les écarts, (...)
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