Comment mieux bronzer ? Les bons aliments à mettre dans son assiette selon une naturopathe

Elsa Rouden
·1 min de lecture

Quelle alimentation adopter pour un joli bronzage ? On a demandé à Isabelle Felisaz, naturopathe membre du collectif des praticiens du bien être Copleni, quelle serait l'assiette idéale pour bien hâler cet été.

Bronzer vite et arborer des jambes hâlées, un doux rêve que beaucoup partagent à l'approche de l'été. Mais gare aux coups de soleil ! Notre peau, véritable organe de 2m² qui représente tout de même 15 % du poids de notre corps, peut difficilement jouer son rôle de barrière protectrice si on n'adopte pas une alimentation adaptée. Isabelle Felisaz, naturopathe membre du collectif des praticiens du bien être Copleni, nous a livré ses astuces de pro pour bien choisir son assiette lorsque l'indice UV s'envole.

Comment la peau se protège du soleil grâce aux kératinocytes et aux mélanocytes

La peau est composée de 3 couches : l'épiderme (ou épithélium), le derme et l'hypoderme, dans lequel se trouvent les terminaisons nerveuses, les glandes sébacées et sudoripares, les bulbes des poils et les vaisseaux sanguins. Ces couches sont protégées des méfaits du soleil grâce à des cellules spécialisées :

  • les kératinocytes, qui empêchent les rayons solaires de traverser la peau en se multipliant et en fabriquant de la kératine pour l'épaissir.

  • les mélanocytes qui fabriquent de la mélanine, un pigment qui absorbe les rayons solaires et donne bonne mine, par la même occasion.

Les possibles méfaits du soleil sur la peau

« Le bronzage donne une jolie couleur à notre peau mais peut aussi l’abimer à cause des radicaux libres ou la déshydrater avec des coups de soleil, met en garde Isabelle Felisaz. Les rayons UV sont agressifs...

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