Mieux qu’une bonne résolution, 30 petites choses à faire pour être heureuse en 2020

Caroline Michel

Les bonnes résolutions, c’est comme la bûche de Noël : ça fond en deux heures. Alors oublions les objectifs irréalistes et misons tout sur les détails. Découvrez 30 réflexes à mettre en place en 2020 pour une année sous le signe du bonheur.  

Cette année, évitons de faire les choses à l’envers. Plutôt que de rédiger une liste de bonnes résolutions un peu dingue ( j’arrête de fumer, je me mets au sport, je perds cinq kilos, je passe mon permis et j’apprends le chinois), préférons les petits gestes qui font du bien. On peut les voir comme les fondations de notre bonheur : à force de les répéter, on se sent plus heureuse et parce qu’on se sent plus heureuse, on opère des changements plus profonds avec spontanéité et facilité. On se jette moins sur la nourriture ou la cigarette parce qu’on est plus apaisée. On ose postuler à un nouveau job parce qu’on a davantage confiance en nous. Autrement dit, le bonheur est dans les détails.

Voici 30 réflexes minuscules susceptibles de colorer votre année 2020. A vous de choisir (ou de tout prendre) !

  1. Au réveil, je ne consulte pas mon téléphone tout de suite. Je patiente au moins trente minutes, voire une heure. Le monde peut bien attendre.
  2. Je pratique les « 3 pages du matin » : avant de commencer la journée, j’écris ce qui vient, sans réfléchir, sans filtrer, sur une feuille (enfin trois) ou sur mon ordinateur. Une activité qui me vide l’esprit et augmente ma créativité.
  3. Je tiens un carnet dans lequel j’écris tous les soirs quelque chose que j’ai appris dans la journée. Une info intello, ça marche, la rupture de Corinne, ça marche aussi.
  4. Un jour par semaine, je ne me connecte pas sur les réseaux sociaux. Je choisis ce...

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