Prendre soin de sa santé mentale est une priorité pour la plupart d’entre nous, en commençant par casser le cercle vicieux des émotions négatives. Les plantes sont de solides alliées pour y parvenir, sous forme d’huile essentielle, d’hydrolat, de macérât, de teinture mère ou d’extraits secs, apportant des bienfaits régulateurs. Virginie Peytavi, formatrice en phyto et aromathérapie, et Thierry Folliard, naturopathe et herboriste, rédigent votre ordonnance 100% végétale, au cas par cas.

Un fond d’inquiétude s’installe, sans que l’origine soit bien identifiée. Cette anxiété latente peut évoluer vers l’angoisse, en s’accompagnant d’une sensation d’oppression, de sueurs, de l’accélération du rythme cardiaque… De quoi impacter lourdement l’humeur et l’énergie, en nuisant notamment au sommeil et à l’appétit.

- Bourgeons de figuier, anxiolytique : en macérât pour une cure de trois semaines en augmentant les doses progressivement (jusqu’à 15 gouttes par jour dans un verre d’eau).- Fleur d’aubépine, cardioprotectrice apaisante : en teinture mère (25 gouttes 3 fois par jour dans un verre d’eau, pendant 3 semaines ), contre les symptômes plus forts de l’angoisse.

S’il permet de s’adapter naturellement à une urgence ou un danger, en mettant nos sens en alerte, il peut aussi tourner à vide, être excessif et finalement toxique en nous épuisant psychiquement et physiquement. Gare à l’excès de cortisol associé, l’hormone du stress à l’effet oxydatif.

- Rhodiole, adaptogène et régulatrice (...)

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