Minceur : 12 conseils de médecins pour s'affiner sans s'affamer

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En France, 54 % des hommes et 44 % des femmes souffrent de surpoids ou d'obésité. On parle de surpoids lorsque l'indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 25 ; on parle d'obésité lorsque l'IMC est supérieur à 30.

Pour rappel, l'indice de masse corporelle (IMC) se calcule en divisant le poids (en kilos) par la taille (en mètres) préalablement multipliée par elle-même.

Faire un régime, est-ce vraiment une bonne idée pour maigrir ? Pas vraiment. "Faire régime" sans suivi médical, c'est la meilleure manière de grossir rapidement dès la fin de la privation alimentaire - c'est ce qu'on appelle l'effet yo-yo.

Par ailleurs, en cas de régime hypocalorique hyper-restrictif (comme le régime Natman, qui revient malheureusement à la mode), il existe un véritable risque pour la santé : troubles du comportement alimentaire, carences alimentaires, troubles cardiovasculaires...

Maigrir sans régime : et s'il suffisait d'adopter une bonne hygiène de vie ?

Comment maigrir sans faire de régime ? Pour perdre du poids sans s'affamer, la recette-miracle est simple : il faut adopter une hygiène de vie saine, avec une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Sans oublier d'arrêter de fumer et de lever le pied sur l'alcool !

Plus facile à dire qu'à faire ? Bonne nouvelle : pour perdre quelques kilos sans mettre sa santé en péril, on peut se faire accompagner par son médecin traitant, par un médecin nutritionniste ou encore par un diététicien-nutritionniste.

Misez (...)

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