Minceur : 6 astuces pour déjouer les tentations de l'été

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Si, les semaines qui précèdent les vacances, nous sommes nombreux à faire attention à ce que nous mangeons pour nous sentir bien dans notre maillot de bain, une fois l'été arrivé et les congés commencés, nous oublions un peu trop vite les grandes règles d'une alimentation équilibrée.

Résultat, selon une enquête Quitoque de 2018, 55 % des Français déclarent prendre du poids pendant les vacances, avec en moyenne de 3 à 5 kg ! Sachant que certains d'entre nous ont déjà pris du poids (et ne l'ont pas perdu) à cause du manque d'activité physique pendant les périodes de confinement, mieux vaut faire attention.

Apéros, barbecues, cousinades... gare à la prise de poids

L'été, on aime se retrouver en famille ou entre amis, profiter des longues soirées d'été, prendre l'apéro, faire des barbecues... 32 % des Français déclarent organiser des apéritifs chez eux au moins une fois par semaine, d'après une étude de 2022 du Syndicat des apéritifs à croquer. Et 75 % des Français déclarent faire au moins un barbecue par semaine en été, selon un sondage Weber de 2021. Toutes ces occasions festives mises bout à bout peuvent peser lourd sur la balance, car elles sont rarement faites de petits plats légers et équilibrés.

Comment garder la ligne en vacances ?

Pour garder la ligne en vacances, on n'est pas obligé de se mettre aux crudités sans sauce et à l'eau. Il existe plein de boissons et de plats légers et gourmands faciles à concocter. Ce qu'il faut, (...)

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