Minceur : voici 8 raisons pour lesquelles votre poids reste bloqué sur le même chiffre

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Rien à faire, ce même chiffre s'obstine à s'afficher sur la balance et cela commence à vous exaspérer. Pas de panique, ce blocage correspond à un palier. "Un régime ne doit jamais descendre sous le métabolisme de base, sous peine d'avoir un impact sur la masse musculaire. Il ne faudrait jamais absorber moins de 1 500 calories par jour. Il faut faire preuve de patience pour débloquer les choses. Et surtout, réévaluer son alimentation et ses besoins, pourquoi pas auprès d'un professionnel", explique Corinne Fernandez, diététicienne nutritionniste à Paris.

Ce problème de stagnation arrive souvent au bout d'une longue période de restrictions alimentaires. Au fil du temps, le poids diminue, et le besoin en calories change. Donc si on ne s'adapte pas, on va rester au même poids. Même si c'est très énervant, il faut savoir que cela n'a rien d'anormal.

"On a atteint un palier, c'est-à-dire que le corps se bloque car il estime qu'il est arrivé au 'bon' poids. Il va falloir plusieurs semaines avant que la situation se débloque. Attention à ne pas manger moins, c'est le risque de dérégler complètement votre organisme. Mais ce palier peut aussi vouloir dire que le métabolisme a ralenti, et donc qu'on ne brûle plus de calories comme au début". En tout état de cause, un palier peut avoir plusieurs origines. Lesquelles ? Réponses en images.

Merci à Corinne Fernandez, diététicienne nutritionniste Corinne Fernandez - Diététicienne, expert et nutrition du sport (...)

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