Minceur : 9 aliments qui bloquent la perte de poids

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Pendant cette année de quasi confinement et de télétravail imposé, nous sommes nombreux à avoir pris du poids (un Français sur trois aurait grossi). Stress et angoisse face au virus nous ont donné envie d'aliments réconfortants, sans oublier la saison hivernale qui, comme tous les ans, nous a incité à jouer les marmottes. Au final, la balance affiche facilement 2-3 kg en plus.

On n'attend pas pour gommer les kilos du confinement

Si vous avez pris du poids, il faut passer à l'action sans attendre, car plus on attend, plus les kilos s'installent et plus ils sont difficiles à déloger. Donc, être réactif, oui, mais sans méthode drastique ! Les régimes qui promettent de perdre 3 kg en une semaine, tel le régime soupe au chou ou le régime pamplemousse, sont des pièges à éviter absolument.

Pas question de malmener son corps, car c'est l'effet yo-yo assuré avec, à la longue, une perte de poids impossible. Non, il faut y aller en douceur, rééquilibrer sans rien s'interdire, car les interdictions sont la porte ouverte aux frustrations et aux compulsions alimentaires.

On passe en revue son hygiène de vie

Il n'y a évidemment pas de solution toute faite qui marche pour tout le monde. La première chose à faire est de passer en revue son hygiène de vie : l'alimentation (est-elle équilibrée et variée ? Fait-on trois repas par jour ?), mais aussi le sommeil (dort-on assez ?) et l'activité physique (est-ce que l'on bouge au moins 1 h par jour ?). Parfois on confond (...)

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