Minceur : cette heure optimale à laquelle dîner pour favoriser la perte de poids
Pour garder la ligne, atteindre votre objectif minceur ou perdre du poids, il faut savoir bien manger. Pour votre régime minceur, il est primordial de savoir structurer vos repas tout en y incorporant des ingrédients sains, peu caloriques, mais pleins de vertus. Tout le monde sait aussi à peu près qu’il est essentiel de manger à des heures fixes de la journée pour entretenir une bonne santé et pour conditionner l’organisme à un certain rythme. Une étude scientifique menée par les chercheurs du Brigham and Women’s Hospital, publiée dans la revue Cell Metabolism et relayée par Grazia, explique la corrélation entre le métabolisme et les heures où l’on mange. Le fait qu’on mange plus tard dans la soirée ou plus tôt a d’importantes conséquences sur notre métabolisme. Pour cette étude, les chercheurs ont pris 16 patients en surpoids âgés de 20 à 60 ans et l’ont fait prendre leur repas vers 18 heures du soir, puis vers 22 heures. Il s’est avéré que l’heure de la journée où on prend le dîner influe grandement sur le stockage de graisse, la combustion des calories, mais également sur la sensation de faim et de satiété. A ce qu’il paraît, l’heure du dîner agit sur les hormones régulatrices de l’appétit.
Minceur : l’heure idéale pour dîner pour ne pas prendre du poids
Cette étude du Brigham and Women’s Hospital de Boston a permis de conclure que quand les patients ont dîné après 22 h du soir, ils ressentaient une sensation (...)
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