Minceur : voici la pire erreur qui sabote les régimes

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Qui n’a pas rêvé de voir sa silhouette s’affiner sans pratiquer aucune activité physique ? Tout le monde ou presque ! Pourtant, perdre du poids ne demande pas que des efforts au niveau de son assiette. Bien sûr, si on fait attention à ce qu’on mange et qu’on adopte une alimentation hypocalorique, il est évident qu’on va perdre du poids. En dehors du fait qu’on va le reprendre plus tard si on ne tient pas les efforts sur la longueur (effet yo-yo), l’alimentation restreinte toute seule, ne va pas suffire.

Plus on développe ses muscles, plus on brûle de calories (même au repos)

Certes, il est possible de maigrir sans bouger, mais ce n’est absolument pas recommandé ! "Lorsqu’on pratique un sport, ou qu’on se dépense tout simplement, on développe sa masse musculaire. Et plus on développe ses muscles, plus on augmente son métabolisme. C’est-à-dire qu’on va consommer plus de calories, même au repos", explique Corinne Fernandez, diététicienne-nutritionniste à Paris.

D’autre part, si on ne bouge pas, on va peut-être maigrir, mais la silhouette restera flasque et absolument pas tonique. On obtiendra peut-être un ventre moins rebondi, certes. Mais la plupart du temps, il sera mou ! "Les muscles c’est la santé, la tonicité. Et c’est la combinaison de l’activité physique et d’une alimentation saine et variée avec la règle qui consiste à manger un peu de tout en petites quantités. Et c’est ainsi qu’il est possible d’obtenir une (...)

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