Minceur : on a testé 3 cures détox
Opter pour une cure détox à base de jus de légumes ou de smoothies verts est toujours une bonne idée au changement de saison. Cela permet à l'organisme de se débarrasser des toxines accumulées et de retrouver de l'énergie. Mais la cure détox ne doit pas être entreprise à la légère car elle peut aussi avoir des effets indésirables sur votre humeur, vos intestins ou vos muscles. Pour éviter ces conséquences fâcheuses, il y a quelques règles à suivre. Et notamment :
Préférez une cure de légumes et de fruits préparés vous-même aux cures de nettoyage ou détoxifiantes prêtes à l'emploi.
Prenez au maximum un ou deux smoothies verts par jour (au petit-déjeuner et au goûter par exemple)
Dans le même temps, privilégiez des repas légers avec viande maigre ou poisson pour faire le plein de protéines animales ou avec du soja et du tofu pour bénéficier des protéines végétales.
Pendant la cure, évitez les excitants comme le café ou l'alcool. Le thé vert, riche en antioxydants, est une bonne alternative au café.
Retrouvez cet article sur Topsante.com
Minceur : comment composer une soupe light et rassasiante ?
9 aliments pour retrouver un ventre plat
Minceur : 6 postures de gainage à adopter
5 bonnes raisons de tenter le jeûne intermittent
Perte de poids : ça commence dès le petit-déjeuner
