Mincir en dormant ? Voici combien de poids et de calories nous perdons chaque nuit

C.L
·1 min de lecture

Dormir et mincir semblent totalement opposés, pourtant l’un agit sur l’autre. Bien qu’il soit au repos durant le sommeil, le corps continue de s’activer, de brûler des calories et donc de perdre du poids. Explications.

Dormir et mincir… Voici deux concepts qui semblent totalement éloignés. Pourtant le sommeil et la perte de poids sont étroitement liés. Le manque de repos a un impact sur la prise de poids. Outre les tentations de grignotages qui peuvent survenir le soir, plusieurs études ont relevé que « les personnes qui dorment moins bien ont tendance à manger davantage pendant la journée. Cela est notamment dû à un dérèglement hormonal induit par le manque de sommeil », explique le docteur Jimmy Mohamed sur Europe 1. Et de préciser : « Des études ont montré que les personnes qui manquent de sommeil consomment dans la journée 300 kilos calories de plus que ceux qui dorment suffisamment. »

Pour autant, notre corps est loin d’être passif lorsque nous dormons. Il s’active afin de régénérer l’ensemble de l’organisme mais aussi alimenter les organes vitaux. Tout ce processus engendre une consommation d'énergie conséquente. Ainsi, même au repos, le corps continue de brûler des calories.

Maigrir en dormant… Un rêve ou une réalité ?

La Sleep Foundation expose : « En nombre très approximatif, nous brûlons environ 50 calories par heure pendant que nous dormons. Cependant, chaque personne brûle une quantité différente de calories pendant son sommeil en fonction de son taux métabolique de base personnel ». Ce taux fait référence à l’énergie nécessaire pour assurer les fonctions vitales – respiration, circulation sanguine,...

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