Mode + 50 ans : comment s'habiller pour la marche nordique ?

De bonnes chaussures

Impossible de faire l'impasse sur les chaussures pour faire une bonne marche. Bien que l'on pratique traditionnellement ce sport en pleine nature, en forêt ou en montagne, certaines se laissent tenter par la pratique citadine aujourd'hui très plébiscitée. Si vous arpentez un terrain sec ou le bitume de la ville, des baskets de running qui absorbent bien les chocs feront parfaitement l'affaire. En revanche, si vous parcourez des terrains plus escarpés et boueux, il faut vous tourner vers des chaussures plus résistantes qui assurent un bon maintien de la cheville. Quoiqu’il en soit, choisissez-les étanches, respirantes et souples et prenez toujours une pointure au-dessus de votre taille habituelle.

Des vêtements confortables et adaptés à tous les temps

Le confort prime avant tout, soyez à l'aise dans vos vêtements et libre de faire tous les mouvements nécessaires à la pratique de ce sport. L'hiver, assurez-vous d'être habillé chaudement avec des pièces que vous pourrez enlever au fur et à mesure de votre progression. Une veste en microfibres respirante zippée ainsi qu'un t-shirt à manches longues et un débardeur vous permettront de vous sentir bien et de vous dévêtir si besoin. Pour le pantalon, le modèle caméléon qui se transforme en short à l'aide d'une fermeture éclair est une bonne option en cas de coup de chaud. En ville, le legging moulant et respirant avec de bonnes chaussettes (avec 70 % de laine mérinos) sont nécessaires en hiver. A la belle saison, le bermuda ou le pantacourt fluide avec des chaussettes en mélange d’élasthanne et de soie apporteront confort et fraîcheur.

Des accessoires indispensables

L'hiver, protégez-vous du froid avec un bon bonnet vissé sur la tête, ainsi que des gants qui ne laisse pas passer l'eau en cas de pluie. L'été, prémunissez-vous du soleil avec une casquette ou un foulard joliment noué. La pratique intensive de la marche nordique conduit à transpirer, elle déshydrate et donne des fringales. Le mieux est de se procurer

(...) Cliquez ici pour voir la suite