"Monk mode", ou "mode moine" en français. Bien qu’elle soit depuis longtemps utilisée dans le monde du travail, cette tendance a récemment été remise au goût du jour sur les réseaux sociaux. Cette méthode, qui a effectivement la cote sur TikTok, permettrait d’augmenter radicalement votre productivité. Mais de quoi s’agit-il ? Comme l’explique Glamour, le "mode moine" est inspiré du style de vie solitaire et studieux des moines. Cette technique consiste en une période d’isolement, de concentration, de discipline et de productivité accrue pendant laquelle vous vous engagez à atteindre un objectif en vous coupant radicalement de certaines habitudes et distractions du quotidien.

Vous devez par exemple vous passer d’alcool, de caféine, de sucre et de gluten, tout en vous coupant de vos collègues et de la technologie, notamment de votre téléphone et des réseaux sociaux. "Le 'mode moine' présente des caractéristiques semblables à la désintoxication numérique, lors de laquelle les gens choisissent de se déconnecter, de ralentir et d'éviter les sentiments de burn out", assure Paula Allen, première vice-présidente de la recherche et du bien-être total chez TELUS Santé. "De manière plus concrète, cela peut signifier éteindre tous vos appareils jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif", ajoute-t-elle.

Sur le même sujet ⋙ Travail : voici le moment de la journée où on est le plus productif⋙ Productivité : qu’est-ce que le rythme ultradien et pourquoi est-il si important de le respecter ?⋙ (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite

Une spécialiste explique comment la préménopause peut avoir un impact sur la santé mentale des femmes
Faire une croix sur le petit-déjeuner peut nuire à votre système immunitaire, voici pourquoi
Sommeil : les personnes qui font des insomnies seraient plus susceptibles de faire une crise cardiaque
Santé mentale : comment prendre soin de soi avec la méthode "ressentir, gérer, guérir" ?
Insomnie : cette astuce découverte par un neuroscientifique devrait vous aider à dormir comme un bébé