Comment m'offrir un bain de forêt gratos ?

Partir à la rencontre des arbres afin de s'imprégner de leurs odeurs, les toucher, les contempler, serait-ce là la solution à tous nos maux ? Tous, peut-être pas, mais une bonne partie en tout cas. C'est ce que suggère la pratique très tendance des bains de forêt. Une sylvothérapie qui fascine autant qu'elle interroge.

Il n'y a pourtant rien d'aberrant dans cette forme d'introspection au coeur de la nature. D'autant plus qu'elle n'est pas forcément la plus inaccessible des méditations. Intrigué⸱e ? Suivez donc le guide.

Le bain de forêt, c'est quoi ?

Un bain de forêt, qu'est-ce que c'est ? Au Japon est née cette pratique de relaxation consistant à se recueillir parmi les arbres et à contempler la nature autour de soi. Contemplation, attention, relaxation, mais aussi respiration (profonde et régulière) font partie de ce processus de retour sur soi. Un exercice physique qui fait du bien au corps, et du bien à l'esprit aussi.

Le bain de forêt est une belle manière de se ressourcer. Cette forme de sylvothérapie (thérapie par la forêt) est particulièrement tendance ces dernières années. La pratique du "shinrin-yoku" est même reconnue depuis 1982 comme une médecine préventive au Japon. C'est dire son efficacité et ses indéniables qualités. Mais lesquelles, justement ?

Les bienfaits du bain

Le bain de forêt procure au moins les mêmes bienfaits qu'une bonne promenade dans la...

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