Voici le mot que les gens heureux et qui ont la joie de vivre se répètent tous les jours
Dans une époque marquée par le stress et des vies souvent précipitées, atteindre un état de bien-être peut paraître hors de portée. Pourtant, un terme pourrait bien changer la donne. Selon Josée Muldrew, thérapeute interviewée par le HuffPost, la clé pour une vie plus épanouie réside dans un mot simple mais puissant : "savourer".
Savourer : une pratique de l'instant présent
"Savourer" n’est pas seulement une expression, c’est une manière d’appréhender le monde. Contrairement à une attitude de "positivité forcée", qui tend à masquer les difficultés, cette approche invite à accepter toutes les émotions, qu’elles soient joyeuses ou difficiles. Pour Muldrew, savourer signifie renforcer les sensations positives comme la joie ou la reconnaissance. Elle explique que cette pratique permet de créer une "réserve émotionnelle" dans laquelle on peut puiser lors de moments difficiles. Ainsi, chaque moment de bonheur devient une ressource intérieure précieuse, capable de nous soutenir dans les épreuves.
Apprécier : l’art de savourer le moment présent
Apprécier ne se limite pas à une simple appréciation superficielle, c’est une véritable approche de la vie. Contrairement à une attitude qui consiste à nier ou minimiser les moments difficiles, ce concept reconnaît la valeur des émotions dans leur globalité, qu'elles soient agréables ou non. Selon Muldrew, apprécier signifie intensifier les moments positifs et en tirer un maximum de satisfaction. (...)
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