Musculation : quelles zones cibler pour des résultats visibles et rapides sur la silhouette ?
Si la musculation est un sport tendance, ce n'est pas pour rien. En effet, cette activité est accessible à tous, qu'importe l'âge, le budget, et s'adapte à tous les plannings. Que vous soyez novice, sportif confirmé ou que vous ayez arrêté le sport depuis un moment, elle est idéale pour dessiner la silhouette et perdre de la masse graisseuse. Cependant, comme dans toutes activités, il est toujours appréciable d'en observer les effets sur la silhouette, et le plus tôt est le mieux.
Comment avoir des résultats rapidement quand on pratique la musculation ?
Alors, vous vous y attendez déjà, mais il vous faudra évidemment fournir des efforts. Ceci dit, ces astuces contribueront à accélérer un peu les choses et vous permettront de voir les premiers résultats d’affinement et de tonicité musculaire en 4 semaines :
Régularité et volonté. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs, ce sont les facteurs nécessaires à votre réussite. Ne sautez pas votre entraînement pour la moindre raison et apprenez à repousser vos limites. Attention, accordez-vous des jours de repos pour permettre à vos muscles de se reconstruire et mieux se développer. L’idéal pour prendre du muscle rapidement est de programmer 4 séances d’entraînement par semaine.
De bonnes techniques. Pendant vos entraînements, ne sautez pas l’échauffement avant de passer à la partie principale de la séance. Pour constater des progrès rapides, vous devez vous entraîner avec des poids.
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