La musique, un remède aussi efficace pour la santé mentale que le sport

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Que les mélomanes se réjouissent, selon une nouvelle étude, chanter à tue-tête et écouter de la musique auraient les mêmes effets positifs sur la santé mentale que de faire de l’exercice.

Ça commence à se savoir, l’activité physique a non seulement de nombreux bienfaits sur la santé physique, mais elle permet également de réduire le stress et « d’améliorer le bien-être psychologique », notamment en renforçant « l’estime de soi, le sentiment d’efficacité, l’image corporelle, la qualité de vie, et la satisfaction face à la vie », précise Isabelle Doré, chercheuse et professeure à Montréal spécialisée en sciences de l’activité physique. Le National Health Service (NHS) l’organisation de la santé publique du Royaume-Uni a même suggéré que faire de l’exercice régulièrement permettait d’améliorer l’humeur pour les personnes souffrant de dépression légère à modérée.

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La musique adoucit les mœurs, mon on ignorait jusque-là l’étendue de ses effets positifs sur le moral. Dans une nouvelle étude publiée dans le « Journal of the American Medical Association Network Open », des chercheur·euses ont démontré que ces effets étaient d’ailleurs aussi bénéfiques que ceux du sport.

Les bienfaits d’une session de chant entêté sur la santé mentale

Pour en venir à ces résultats, les scientifiques ont réalisé 26 études en Australie, au Brésil, en Chine, en Allemagne, en Inde, en Italie, aux Pays-Bas, en Espagne, en Suède, en Thaïlande, en Turquie, au Royaume-Uni et aux États-Unis. Conclusions ? « La musique donne...

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