Nausées, spasmes... Les huiles essentielles contre les troubles digestifs

Caroline Dor

Spasmes, crampes, ballonnements… de 25 à 40 % des Français souffrent de troubles digestifs que l’aromathérapie peut soulager efficacement. Le point avec Alina Moyon*, aromathérapeute.

J'ai des spasmes

La gagnante

L’huile essentielle (HE) de basilic exotique ou basilic tropical.

Les bienfaits

Elle contient des molécules (éthers) à l’action anti spasmodique et antalgique, détend les muscles des organes internes (estomac, intestin…), agit sur les flatulences et les aérophagies, apaise la douleur. Enfin, elle possède des vertus antimicrobiennes.

La juste dose

Diluez 6 gouttes dans 1 cuil. à café d’huile végétale (amande douce…) et massez le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre. Pensez également à parfumer vos salades avec 4 gouttes dans 1 cuil. à soupe de vinaigrette.

Je suis nauséeux

Les gagnantes

Les huiles essentielles de gingembre et de citron.

Les bienfaits

Elles sont sources de molécules aromatiques (monoterpènes) qui relaxent l’estomac, désengorgent le foie et la vésicule –l’HE de citron augmente tout particulièrement les sécrétions de bile et optimise la détoxification du foie – et accélèrent la digestion des aliments. Elles diminuent aussi les spasmes, les ballonnements et l’aérophagie. A la clé, un soulagement des nausées de tous types (mal des transports, effets secondaires d’une chimiothérapie…).

La juste dose

Versez 1 goutte de chaque sur la langue, à renouveler jusqu’à six fois par jour. Si le goût et l’odeur sont trop puissants, versez 2 gouttes de chaque sur un mouchoir ou respirez-les di...Lire la suite sur Femina.fr

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