Ne mangez jamais ce type de soupe si vous voulez perdre du poids
C'est bientôt l'hiver ! Et qui dit "hiver" dit forcément "soupes de légumes"... Il faut dire que la soupe, c'est "le" repas healthy par excellence : peu calorique, ce plat à base de légumes est hyper-riche en vitamines et en minéraux, et on peut le décliner de 1001 façons pour ne jamais s'en lasser.
Mieux : pour les personnes qui font attention à leur ligne, la soupe constitue un super-dîner minceur, à condition de l'accompagner d'une tranche de pain complet et d'un produit laitier (un petit morceau de fromage par exemple).
Mais attention : comme l'explique Mary Sabat, une nutritionniste américaine, interrogée par nos confrères américains de SheFinds, il y a un type de soupe à fuir comme la peste lorsqu'on s'efforce de perdre du poids – les soupes industrielles !
Trop de sel dans les soupes industrielles
Qu'elles soient en briques, en bocaux, en sachet ou encore en conserve, les soupes industrielles partagent en effet le même défaut : elles sont généralement beaucoup trop concentrées en sodium, c'est-à-dire en sel.
"Une consommation excessive de sodium peut provoquer de la rétention d'eau mais aussi des problèmes de pression artérielle, ce qui peut conduire à des troubles cardiovasculaires, souligne la nutritionniste. Une forte consommation de sel a également tendance à accroître la soif : or, si vous étanchez cette soif avec des boissons sucrées, cela peut entraîner une prise de poids."
Pour rappel, les apports recommandés en sodium sont de (maximum) (...)
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