Ne ramenez jamais ces 4 aliments à la maison si vous voulez vivre longtemps
Vous voulez vivre jusqu’à 100 ans ? Bonne nouvelle, vous n’avez pas besoin de changer radicalement votre alimentation, ni de bannir certains aliments à vie. Si vous mangez de façon globalement équilibrée, vous pouvez profiter de certains écarts à condition que cette habitude ne devienne pas quotidienne et, surtout, que ces aliments ne trouvent pas une place dans les placards de votre cuisine. C’est ce que conseille Dan Buettner, membre du National Geographic, journaliste et producteur, star du documentaire Netflix « Comment vivre jusqu'à 100 ans ». Ce chercheur a étudié les cinq zones « bleues » à travers le monde, où les habitants vivent régulièrement jusqu'à un âge avancé. Il a étudié ces populations, leurs habitudes, ainsi que leur régime alimentaire.
"C’est l'aliment numéro un associé à l'obésité"
Le journaliste, âgé de 63 ans, partage régulièrement sur les réseaux sociaux des conseils de mode de vie basés sur ses voyages et ses recherches, allant de la consommation de thé au jardinage. Dans un de ses derniers post Instagram, il a parlé à ses abonnés des quatre catégories d’aliments qui ne devraient pas être en libre service dans une maison. Le premier aliment : les bonbons. Consommer trop de sucre augmente le risque de tension artérielle et d’inflammation chronique, ce qui n’aide pas à augmenter notre longévité. Le deuxième aliment en question concerne tous les encas salés, comme les chips ou les biscuits apéro. (...)
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