Nourriture & stress : quels sont les aliments à privilégier pour éviter les dégâts ?

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Le début d’année est souvent synonyme d’anxiété. Avec la reprise du travail et de la routine metro/boulot/dodo, il est difficile de rester zen. Alors pour faire face à cette angoisse, on se réfugie souvent dans la nourriture. Aujourd’hui, on vous dit quels aliments vous devriez privilégier lors de ces moments de trop plein émotionnel.

Quand on est stressé, il y a deux types de personnes : celles qui n’arrivent à rien manger et celles qui pourraient engloutir tout leur frigo. Il est vrai que parfois le quotidien nous met sous pression. Entre les transports en commun, le travail  et la vie personnelle qui occasionnent parfois des tensions pas faciles à gérer, la nourriture s’impose alors comme un véritable échappatoire. En effet, si certains se rongent les ongles ou vont se défouler à la salle de sport, pour beaucoup le moyen le plus réconfortant en cas de coup de mou n’est autre qu’un bon morceau de chocolat ou un bon menu Mcdo.  Le problème est justement là. Dans ces périodes de stress, on a tendance à plus manger et à consommer des aliments peu équilibrés. Ainsi, si vous ressentez le besoin de manger plus que d'habitude, faites-le mais faites-le bien. Tournez-vous vers des aliments plus sains que vous pouvez consommer en plus grandes quantités. Aujourd’hui, on vous explique vers quels types d’ingrédients opter pour faire face au stress grâce à des produits bons pour la santé.

Le stress et la nourriture

L’anxiété peut engendrer une certaine frustration qui va...

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